گروه درمانی نوعی روان درمانی گروهی است که شامل یک یا چند روان درمانگر می‌شود که همزمان با چند نفر کار می‌کنند. این نوع درمان به طور گسترده در مکان‌های مختلف از جمله مرکز گروه درمانی، مراکز درمانی خصوصی، بیمارستان‌ها، کلینیک‌های سلامت روان و مراکز اجتماعی در دسترس است. درمان گروهی گاهی به تنهایی استفاده می‌شود، اما معمولاً در یک برنامه درمانی جامع که شامل درمان فردی نیز می‌باشد، ادغام می‌شود.
بهترین روانشناس برای گروه درمانی باید دارای ویژگی‌های مانند رازداری، قضاوت نکردن، توانمند در گروه درمانی (نوع گروه درمانی نیز مهم است)، شنونده بودن، داشتن همدلی و آگاهی از دانش روانشناسی روز دنیا باشد.
گروه درمانی را می‌توان بسته به وضعیت سلامت روانی که برای درمان آن در نظر گرفته شده و همچنین روش بالینی مورد استفاده در طول درمان به انواع مختلفی طبقه بندی کرد. رایج‌ترین انواع گروه درمانی عبارتند از:
یک جلسه گروه درمانی معمولی چگونه است؟ در بسیاری از موارد، اعضای گروه در اتاقی ملاقات می‌کنند که صندلی‌های آن بصورت دایره‌ای بزرگ چیده شده‌اند تا اعضا بتوانند هر فرد دیگری را در گروه ببینند. یک جلسه درمان گروهی ممکن است با معرفی اعضای گروه آغاز شود و دلیل حضورشان در گروه درمانی را به اشتراک بگذارند. روانشناس خوب گروه درمانی در تهران همچنین ممکن است از اعضا درخواست کند تا در پایان جلسه مشاوره، احساسات تجربه شده، تجربیات و پیشرفت خود را با سایر اعضای گروه به اشتراک بگذارند. نحوه دقیق اجرای جلسه مشاوره و هرگونه فعالیت گروه درمانی تا حد زیادی به اهداف گروه و سبک درمانگر بستگی دارد، مثلا برخی از درمانگران ممکن است یک سبک آزادتر از گفتگو را مدنظر قرار دهند، که در آن هر یک از اعضا به دلخواه خود شرکت می‌کنند و برخی دیگر از درمانگران برای هر جلسه، مبحث خاصی از روانشناسی را تنظیم می‌کنند که ممکن است شامل تمرین مهارت‌های جدید با سایر اعضای گروه باشد. رازداری اطلاعات در گروه درمانی یکی از مهم‌ترین قوانین گروه می‌باشد. اطلاعات افراد به هیچ عنوان نباید به بیرون از گروه درز کند و تمامی افراد باید از چرایی این قانون اگاه بوده و ملزم به رعایت آن باشند.
فعالیت‌های رایج گروه درمانی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
گروه درمانی برای درمان طیف گسترده‌ای از اختلالات استفاده می‌شود، از جمله:
علاوه بر اختلالات سلامت روان، گروه درمانی مبتنی بر CBT به افراد کمک می‌کند تا با موارد زیر کنار بیایند:
گروه درمانی اعتیاد: گروه درمانی به دو صورت قابل انجام است: روش مبتنی بر آموزش و روان درمان گروهی مبتنی بر درمان. گروه درمانی کمک شایانی در رفع وابستگی روانی فرد نسبت به اعتیاد ایفا می‌کند. در گروه درمانی اعتیاد افراد با هم احساس همذات پنداری استفاده از روان درمانی گروهی افسردگی، شما اعتماد به نفس لازم را جهت انجام امور بدست خواهید آورد.
گروه درمانی اضطراب: گروه درمانی اضطراب اجتماعی یا اختلال هراس برای کسانی است که از بودن در موقعیت‌های اجتماعی اضطراب می‌گیرند و به احتمال زیاد دچار آسیب‌های اجتماعی در دوران کودکی شده‌اید. در این گروه درمانی بهبود روابط اجتماعی و درمان اضطراب خود را در یک محیط امن و تحت نظارت روان درمانگر می‌آموزید. معمولا برای درمان اضطراب از روش شناختی رفتاری استفاده می‌شود.
گروه درمانی وسواس: در این نوع گروه درمانی، به بیمارکمک می‌شود تا در مورد وسواس و روش‌های درمانی لازم اطلاعات کسب شود.
گروه درمانی کنترل خشم: از آنجایی کنترل و مدیریت خشم، یک مهارت کاملا اکتسابی است، بنابراین می‌توان امیدوارم بود با این نوع از گروه درمانی بر خشم خودمان فائق بیاییم. در طی جلسات گروه درمانی، روان درمانگر به افراد کمک می‌کند تا خشم و احساسات منفی خود را بشناسند و درک کنند و در ادامه مسیر مهارت‌های کسب آرامش را بیاموزند.
گروه درمانی پانیک: در این نوع گروه درمانی افراد یاد می‌گیرند در تجربه احساس اضطراب حملات پانیک تنها نیستند، و در ادامه مسیر چگونگی کنترل اضطراب خود را می‌آموزند. این نوع گروه درمانی موجب کاهش احساس گناه یا اضطراب اشخاص می‌گردد.
گروه درمانی اعتماد به نفس: یکی از پیامدهای ناگوار کمبود اعتمادبه نفس، اضطراب اجتماعی است. در این نوع گروه درمانی از درمان شناختی رفتاری به منظور بهبود فرد استفاده می‌شود. بیمار سه مرحله تغییر الگوهای فکری، تغییر وتاثیر فیزیولوژیک و تغییر رفتار را انجام می‌دهد. . در حقیقت این نوع گروه درمانی موجب افزایش اعتماد به نفس و خودباوری در افراد می‌شود.
لازم به ذکر است که در مرکز رهان تمامی خدمات گروه درمانی در تهران را ارائه می‌دهد. تنها کافیست با ما تماس حاصل فرمایید.
شاید برایتان سوال پیش آمده است که فواید درمان گروهی چیست؟ گروه درمانی چندین مزیت دارد که در زیر به آن اشاره می‌کنیم:
گروه درمانی به افراد اجازه می‌دهد تا از حمایت و تشویق سایر اعضای گروه بهره مند شوند. افرادی که در گروه شرکت می‌کنند می‌توانند ببینند که دیگران در حال گذراندن شرایط مشابه هستند، که این می‌تواند به آنها کمک کند کمتر احساس تنهایی کنند. گروه درمانی به اعضای خود اجازه می‌دهد تا رفتارها و اعمالی را در محدوده ایمنی و امنیت گروه تمرین کنند.
اعضای گروه می‌توانند به عنوان الگو برای سایر اعضای گروه باشند. با مشاهده فردی که با مشکل کنار می‌آید، سایر اعضای گروه می‌توانند ببینند که امیدی برای بهبودی وجود دارد. همانطور که هر فرد پیشرفت می‌کند، به نوبه خود می‌تواند به عنوان یک الگو و شخصیت حمایت کننده برای دیگران باشد. این می‌تواند به تقویت احساس موفقیت در افراد کمک کند.
در روان درمانی گروهی، درمانگر می‌تواند به طور مستقیم ببیند که هر فرد چگونه به افراد دیگر واکنش نشان می‌دهد و در موقعیت‌های اجتماعی چگونه رفتار می‌کند. با استفاده از این اطلاعات، درمانگر می‌تواند بازخورد ارزشمندی را به هر مراجعه کننده ارائه دهد.
گروه درمانی اغلب بسیار مقرون به صرفه است. درمانگر می‌تواند به جای تمرکز بر یک درمانجو در یک بازه زمانی، وقت خود را به گروه بزرگ‌تری از افراد اختصاص دهد که این امر هزینه شرکت‌کنندگان را کاهش می‌دهد.
گروه درمانی می تواند برای درمان اختلالات مختلف بسیار مناسب است. برای برخورداری از انواع خدمات گروه درمانی در تهران با ما تماس بگیرید.
از منظر روانشناسی با شرکت در انواع گروه درمانی مزایای زیادی بدست خواهید آورد:
اگر شما یا کسی که دوستش دارید به گروه درمانی فکر می‌کنید، چندین نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید.
اگر با اضطراب اجتماعی یا فوبیا دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است اشتراک گذاری احساسات و تجربیات با گروهی از افراد برای شما مناسب نباشد. بعلاوه، برخی از انواع گروه درمانی شامل تمرین هایی مانند ایفای نقش و بحث های شخصی شدید است که می تواند برای افرادی که به شدت درونگرا هستند یا در اطراف غریبه‌ها حس راحتی ندارند، طاقت فرسا باشد.
در مورد آنچه می‌خواهید و نیاز دارید فکر کنید و در نظر بگیرید که چه چیزی می‌تواند راحت ترین یا بهترین تطابق را برای شما داشته باشد. ممکن است در طول عمر خود، چندین درمانگر تعویض کنید، گروه درمانی نیز چنین است و شاید لازم باشد چندین گروه را امتحان کنید.
گروه درمانی محدودیت هایی دارد و همه افراد کاندیدای خوبی نیستند. اگر شما یا کسی که دوستش دارید در بحران هستید یا افکار خودکشی دارید، درمان فردی انتخاب بهتری نسبت به گروه درمانی است. به طور کلی، روان درمانی گروهی برای افرادی که در حال حاضر در بحران نیستند، بهترین است.
اگر احساس می کنید که ممکن است شما یا کسی که دوستش دارید به گروه درمانی نیاز دارید، مراحل زیر را انجام دهید:
تفاوت گروه درمانی با درمان انفرادی در مواردی زیادی است. مثلا در درمان فردی، تمام وقت به شما اختصاص داده می‌شود، حال آنکه در گروه درمانی اینطور نیست. اما در گروه درمانی روان درمانگر برخورد شما را با سایر اعضای گروه می‌بیند و از این طریق می‌تواند مواجهه‌های لازم را به شما بدهد. فرد با شرکت در گروه درمانی می‌تواند از طریق دریافت بازخورد از گروه و روانشناس به مواجهه‌های مفیدی دریافت کند.
اینکه درمان فردی بهتر است یا گروهی، کاملا به شرایط شما بستگی دارد، اگر در وضعیت بحرانی باشید، درمان فردی مناسب‌تر. بطورکلی روان درمانی گروهی اکثرا در کنار روان درمانی فردی و عضوی از یک برنامه جامع‌تر درمانی قرار می‌گیرد.
مدت زمان کلاس‌های گروه درمانی، معمولاً یک یا دو بار در هفته، یا بیشتر، به مدت یک یا دو ساعت در مرکز گروه درمانی برگزار می‌شود. گروه‌های موردنظر می‌توانند سه یا چهار نفره باشند، اما جلسات گروه درمانی اغلب شامل هشت تا 12 نفر می‌شود (اگرچه ممکن است شرکت کنندگان بیشتری داشته باشند).
هزینه مشاوره گروهی بطورکلی کمتر از هزینه مشاوره فردی است. اما هزینه روان درمانی گروهی، به مدت زمان جلسات، مرکز برگزاری کلاس‌های گروه درمانی در تهران، تعداد جلسات و روان درمانگر دارد. برای اطلاع از هزینه‌های گروه درمانی در بهترین کلینیک روانشناسی گروه درمانی در تهران با ما تماس حاصل فرمایید.
منبع: verywellmind