درمان شناختی رفتاری(CBT)

این فرضیه بیان میکند که محتوا و جریان افکار ما قابل دانستن است.افکار ناخودآگاه یا نیمه آگاه ویا به هرشکل دور از دسترس هشیاری نیستند.درعوض رویکردهای شناختی رفتاری حامی این ایده هستند که با آموزش مناسب و توجه کافی افراد قادر خواهند شد به افکار خویشتن هشیار شوند.

این فرضیه بیان میکند افکار ما در وضعیت های مختلف واسطه پاسخ های هیجانی ما هستند.مدل شناختی رفتاری این فرض را مورد حمایت قرار نمیدهد که افراد میتوانند به سادگی در برخورد با یک حادثه یا یک موقعیت پاسخی هیجانی داشته باشند،بلکه معتقد هست شیوه ای که بوسیله آن به تجزیه و تحلیل و تفکر در مورد حوادث می نشینیم بر نحوه احساس و هیجان ما اثری محوری دارد.به همین ترتیب این شناخت ها یا افکار ما هستند که الگوی رفتاری ما را در موقعیت های مختلف زندگی به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. مثلا موقعی احساس اضطراب می کنیم که موقعیتی را  تهدیدآمیز  برآورد کنیم  وقتی که یک شناخت تهدید در ما شکل گرفت در آینده ممکن است در برخورد با آن موقعیت احتمال دارد تمایل به فرار یا اجتناب داشته باشیم. نظریه پردازان شناختی رفتاری بیان می کنند که در حد فاصل بین حادثه و پاسخ های نوعی فرد بدان،یک واسطه شناختی وجود دارد.

این فرضیه نتیجه منطقی دو فرض قبلی است که بیان می کند از آنجا که شناخت ها قابل دسترس بوده و واسطه پاسخ به موقعیت های مختلف بوده ما قادر هستیم نحوه ی پاسخگویی خود را به حوادث اطراف تعدیل نمائیم.ما قادر هستیم بوسیله درک هیجان ها و واکنش های رفتاری خود و همچنین با استفاده سیستماتیک از استراتژی های شناختی خودمان موثرتر و متعادل تر عمل نماییم.